27 Schlafprodukte, die Ihre Schlafenszeitroutine verbessern

Jun 12, 2024

Die Redakteure von Elite Daily teilen das Wesentliche, auf das sie schwören.

Ja, es gibt so etwas wie das Aufwachen auf der falschen Seite des Bettes. Ob Sie gut schlafen, kann Ihren Tag entscheidend machen. Zu wenig Schlaf in einer Nacht kann dazu führen, dass Sie am nächsten Tag etwas mürrisch werden; Zu wenig Schlaf mehrere Nächte hintereinander kann zu emotionalem Stress führen; und häufiger Schlafmangel kann im Laufe der Zeit zu ernsteren Gesundheitsproblemen führen (z. B. Depressionen, Bluthochdruck und Gedächtnisverlust, um nur einige zu nennen). Glücklicherweise gibt es ein paar schnelle und einfache Dinge, die Sie tun können – und Produkte, die Sie kaufen können – damit Sie schneller einschlafen, durchschlafen und insgesamt eine bessere Schlafqualität haben. Es ist das perfekte Trifecta.

In einer idealen Welt könnten Sie einen magischen Gegenstand kaufen, der Sie sofort in den tiefsten Schlaf Ihres Lebens wiegt; In Wirklichkeit gibt es keine Einheitsgröße, die für alle passt. Je nachdem, was Sie nachts wach hält – Ihre lauten Nachbarn, schlimme Allergien, Angstzustände – könnte es ein anderes Schlafmittel geben, das Ihnen dabei helfen könnte, sich ausreichend zu entspannen, um ein paar Schlafstörungen zu bekommen. Nachfolgend hat das Redaktions- und Autorenteam von Elite Daily seine Lieblingsartikel zusammengestellt, um Sie auf einen erfolgreichen Schlaf vorzubereiten. Von den wichtigsten Selbstpflegeprodukten, die Sie vor dem Einschlafen auftragen, bis hin zu kuscheligen Bettwäscheartikeln der Extraklasse: Betrachten Sie Ihre nächtliche Routine als etwas Besonderes.

Dieser elegante, elegante und leise Luftbefeuchter passt sich automatisch an die Luftfeuchtigkeit im Raum an und bleibt eingeschaltet, bis kein Wasser mehr vorhanden ist (also kein grobes und stehendes Wasser mehr vorhanden ist). Außerdem sind die kleinen Aromatherapie-Pucks, die oben angebracht werden, absolut genial – Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen, einen separaten Diffusor aufzustellen oder ätherische Öle in Ihren Wassertank zu mischen. Der Geräuschpegel und die Duftmenge sind absolut perfekt und ich wache morgens mit einem frischeren und weniger verstopften Gefühl auf. — Hayley Schueneman, Newsletter-Redakteurin

Dieser kleine Luftreiniger hat in meiner Wohnung einen großen Unterschied gemacht. Es nimmt nicht viel Platz ein, ist aber mit vier verschiedenen Filtern, die 99,9 % der Staubpartikel einfangen (riesig, da ich allergisch bin, wirklich effektiv). Mit drei verschiedenen Modi (Ruhemodus, Normalmodus und Ultra-Clean) können Sie die Lautstärke individuell an Ihre Vorlieben anpassen. Ich neige dazu, ihn immer im Ultra-Clean-Modus zu belassen, da er gleichzeitig als Gerät mit weißem Rauschen fungiert und dabei hilft, die Geräusche der Straße auszublenden. — Hannah Kerns, Dating-Autorin

Es macht mich viel entspannter und gelassener, wenn mein Schlafzimmer gut riecht, aber ich werde nervös, wenn ich zu kurz vor dem Schlafengehen Kerzen anzünde, wenn ich mich schläfrig fühle. Dieser Diffusor eignet sich hervorragend, um meinen Raum sanft mit ätherischen Ölen zu beduften, die den Schlaf fördern. Außerdem finde ich, dass das Keramikdesign so schick und minimalistisch aussieht. — Lara Walsh, Associate Experiences Editor

Es gibt nichts Schlimmeres, als durch Überhitzung verschwitzt aufzuwachen, und manchmal kann die Klimaanlage etwas zu stark sein. Dieser elektrische Ventilator sorgt für die perfekte Kühle, indem er genau die richtige Menge kalter Luft auf mich bläst und sie im Raum zirkulieren lässt. — Lara Walsh, Associate Experiences Editor

Ich habe diese Lärmmaschine vor ein paar Jahren gekauft, um den Lärm von Verkehr, Mitbewohnern und dem allgemeinen Chaos von New York City zu übertönen. Auch wenn es jetzt, da ich in einem ruhigen Vorort lebe, keine lauten Geräusche gibt, die ich blockieren muss, empfand ich weißes Rauschen als unglaublich beruhigend – und als etwas, das mir dabei hilft, fast sofort einzuschlafen. Außerdem ist es ziemlich klein, deshalb packe ich es immer ein, wenn ich auf Reisen bin. (Hey, Schlaf ist auch im Urlaub wichtig!) – Michelle Toglia, Chefredakteurin

Einfach und günstig: Ein Satz Ohrstöpsel ist meine Lösung, wenn mich der Lärm wachhält. Ob Ihr Partner schnarcht oder mit den Zähnen knirscht, Ihre Mitbewohner Nachteulen sind oder Sie an einer belebten Straße wohnen, diese wiederverwendbaren Ohrstöpsel unterdrücken laute Geräusche hervorragend. Als Bonus können Sie sie auch bei lauten Konzerten verwenden. — Lara Walsh, Associate Experiences Editor

Der Oura-Ring ist eine der besten Möglichkeiten, die Qualität Ihres Schlafes langfristig zu überwachen. Ja, es ist teuer, aber es ist großartig, um Ihnen Informationen darüber zu geben, wie gut Sie in der Nacht zuvor geschlafen haben, wie gut Sie schlafen und wie aktiv Sie sind und wie viel Energie Sie den ganzen Tag über haben. Basierend auf den Erkenntnissen erhalten Sie außerdem Vorschläge, wie Sie Ihren Tagesablauf anpassen können, um Ihren Schlaf im Laufe der Zeit zu verbessern. — Lara Walsh, Associate Experiences Editor

Wenn Stress oder Migräne Sie am Einschlafen hindern, müssen diese SmartGoggles von Therabody Teil Ihrer Nachtroutine sein. Mit einer Kombination aus Vibrationen, Massagen oder Wärme ist der SmartRelax-Modus der Brille darauf ausgelegt, Stress und Ängste abzubauen, indem er Ihre Herzfrequenz physisch senkt. Für jemanden, der den ganzen Tag am Bildschirm arbeitet, ist das ein Game-Changer. — Lara Walsh, Associate Experiences Editor

Mir war nicht klar, dass die Beleuchtung meines Schlafzimmers das Einschlafen erschwerte, bis ich dieses Glimmlicht ausprobierte, das mit der Zeit langsam schwächer wird. Durch die Einstellung der optimalen Beleuchtung zum Einschlafen und die Nachahmung der Sonneneinstrahlung zum Aufwachen kommt es meiner Meinung nach viel einfacher aus dem Bett, ohne ständig auf die Schlummertaste zu drücken. — Lara Walsh, Associate Experiences Editor

Ich weiß, dass man vor dem Schlafengehen nicht fernsehen sollte, aber ich finde es so entspannend, Wiederholungen von „Curb Your Enthusiasm“ oder „The Office“ anzuschauen, bis ich einschlafe. Dieses Gerät hat das viel einfacher gemacht und ich schlafe viel schneller ein, weil ich mein iPad nicht halten muss. Es ist immer noch blaues Licht, aber hey, zumindest vermeide ich Nacken- und Gelenkschmerzen. — Michelle Toglia, Chefredakteurin

Ich nehme diese Schlafmaske bei allen Übernachtungen mit. Anstatt auf meine Augen zu drücken, drückt es auf den Raum um mich herum (sehr hilfreich für diejenigen, die sich ein Wimpernlifting machen lassen). Außerdem blockiert sie mehr Licht als eine typische Schlafmaske. Siegt überall. — Kaitlin Cubria, stellvertretende Herausgeberin, Erfahrungen und Stil

Ich verwende das „Stress Relief“-Gesichts- und Körperspray von Saje mehrmals am Tag, wenn ich mich überfordert oder ängstlich fühle, und das „Sleep Well“-Spray funktioniert genauso gut. Es ist zu einem Ritual vor dem Schlafengehen geworden, bei dem ich jeden Abend vor dem Zubettgehen leicht auf mein Gesicht sprühe. — Lara Walsh, Associate Experiences Editor

Ich war nie ein Mädchen-Pyjama-Set, aber dann habe ich dieses Paar aus Satin gefunden und nie zurückgeschaut. Sie sind super süß und so bequem. Sie haben das Gefühl, auf den weichsten Laken aller Zeiten zu liegen, bevor Sie überhaupt ins Bett gehen, was das Einschlafen (und Durchschlafen) viel einfacher macht. — Michelle Toglia, Chefredakteurin

Ich liebe es, dieses Behandlungsöl als Teil meiner abendlichen Hautpflegeroutine zu verwenden (besonders mit Gua Sha), weil ich mit einer strahlenden, strahlenden und hydratisierten Haut aufwache. Ich habe auch ziemlich empfindliche Haut, aber das hat bei mir noch nie zu Unreinheiten oder einem fettigen Gefühl geführt. Ja, es ist ein bisschen aufwändig, aber es lohnt sich auf jeden Fall, wenn man bedenkt, wie erfrischt und strahlend mein Gesicht am Morgen aussieht. — Abby Lebet, Managerin, Redaktion

Als jemand, der Schlafergänzungsmitteln skeptisch gegenübersteht, finde ich es toll, dass ich alle Zutaten in diesem Tee mit Kokosnuss-Cchai-Geschmack erkenne, der Schlaf und Entspannung unterstützt. Wenn ich mich unruhig oder ängstlich fühle, trinke ich vor dem Schlafengehen einen Becher und schlafe fast sofort ein. Auch die Verpackung ist umwerfend – wenn ich fertig bin, verwende ich sie als Vase. — Lara Walsh, Associate Experiences Editor

Zur Not gibt es nichts Schöneres als den Duft eines hochwertigen ätherischen Öls ohne Zusatzstoffe, das Ihnen auf natürliche Weise beim Entspannen und Entspannen hilft, und Lavendel ist mein Favorit für die Schlafenszeit. Mischen Sie es einfach mit einem Trägeröl (z. B. Kokosnussöl), bevor Sie es auf Ihre Haut auftragen oder auf die Bettlaken tupfen. — Lara Walsh, Associate Experiences Editor

Ich benutze dieses Zeug jetzt seit einem Jahrzehnt (!) und komme immer wieder darauf zurück. Der Duft ist dezent, erfrischend und lässt meinen Körper wissen, dass es Zeit zum Entspannen ist. Es ist zu einem zuverlässigen Teil meiner abendlichen Routine geworden. — Sarah Ellis, Dating-Redakteurin

Als jemand mit zu Akne neigender Mischhaut bin ich normalerweise sehr nervös, wenn ich irgendetwas mit dem Wort „Öl“ auf meinem Gesicht verwende – aber nur weil dieses Produkt Olivenöl enthält, heißt das nicht, dass es fettig ist. Stattdessen spendet es über Nacht Geschmeidigkeit, Nährstoffe und Feuchtigkeit. Weißt du, was es nicht gibt? Ausbrüche. — Kaitlin Cubria, stellvertretende Herausgeberin, Erfahrungen und Stil

Teetrinken ist der erste Schritt meiner abendlichen Entspannungsroutine. An den Abenden, an denen ich es nicht trinke, kann ich einen spürbaren Unterschied darin feststellen, wie entspannt ich mich fühle (Spoiler: überhaupt nicht entspannt). Kamille ist mein Favorit und diese Mischung mit einem Hauch von Honig und Minze ist genau das Richtige. — Michelle Toglia, Chefredakteurin

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Fans von Gewichtsdecken werden von dieser supersüßen, gewichteten Augenmaske begeistert sein. Der leichte zusätzliche Druck fühlt sich gut an und reduziert Angstzustände. Außerdem ist es mit Leinsamen und Lavendelknospen aus der Region gefüllt, damit Sie schneller einschlafen können. — Lara Walsh, Associate Experiences Editor

Ich bin besessen von der Dream-Kerze von The Harlem Candle Company. Mit Noten von Lavendel, Bergamotte und Jasmin ist es unmöglich, sich nicht sofort ruhig zu fühlen, wenn dieser blumige, frisch duftende Duft Ihr Zimmer erreicht. — Michelle Toglia, Chefredakteurin

Meine Mutter erinnert mich gerne daran, dass ich als Kind nicht einschlafen konnte, ohne etwas Seidiges zu berühren. Welp, anscheinend bleibt das wahr, denn mein Seidenkissenbezug ist alles. Es fühlt sich nicht nur weich an, sondern ist auch sanft zu Haar (kein Haarbruch!) und Haut (kein Ausschlag!). — Kaitlin Cubria, stellvertretende Herausgeberin, Erfahrungen und Stil

Immer wenn mir das Einschlafen schwer fällt oder ich einen stressigen Tag hatte, an dem mein Geist unruhig ist, nutze ich meine Gewichtsdecke. Der Druck beruhigt mich sofort und ich finde, dass er mir tatsächlich dabei hilft, schneller einzuschlafen. Es ist wie ein kleiner Kokon. — Rachel Chapman, Mitarbeiterin für Erlebnisse

Ich habe eine schreckliche Körperhaltung, was bedeutet, dass mein Rücken beim Aufwachen schmerzt. Mein Chiropraktiker empfahl mir, mit zusätzlicher Unterstützung unter meinem Nacken zu schlafen, und ich habe festgestellt, dass ich mit diesem orthopädischen Kissen beim Aufwachen weniger Rückenschmerzen habe. — Rachel Chapman, Mitarbeiterin für Erlebnisse

Das Schlafen mit aufgestützten Beinen kann die Durchblutung verbessern und Muskelverspannungen und Schmerzen im unteren Rückenbereich reduzieren. Anstatt sich für eine teure Matratze zu entscheiden, mit der Sie die Höhe verstellen können, leistet ein Kissen, das Ihre Beine anhebt, genau das Gleiche und das zu einem Bruchteil der Kosten. — Lara Walsh, Associate Experiences Editor

Mein ideales Schlafzimmer ist so kalt und dunkel wie möglich, weshalb ein Paar wärmeblockierende Verdunkelungsvorhänge ein wesentlicher Bestandteil meiner Schlafroutine sind. Da ich von Natur aus aufwache, sobald die Sonne aufgeht, eignen sie sich hervorragend, wenn ich am Wochenende ausschlafen möchte. — Lara Walsh, Associate Experiences Editor

Bevor ich das Marlow-Kissen ausprobierte, hatte ich das Gefühl, dass ich ständig mein Kissen umdrehen musste, um auf die kalte Seite zu gelangen. Ich fühle mich nie überhitzt, wenn ich darauf schlafe, und ich liebe es, dass die Memory-Schaum-Textur die perfekte Kombination aus fest und weich ist. — Lara Walsh, Associate Experiences Editor

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